Funkcjonalny trening stabilności kręgosłupa lędźwiowego w staniu jednonóż
Funkcjonalny trening stabilności kręgosłupa lędźwiowego w staniu jednonóż
Ćwiczenie numer 1.45
Cel
Poprawa stabilizacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wzmocnienie ekscentrycznej (hamującej ruch tułowia) pracy mięśni grzbietu. Wzmocnienie statycznej pracy mięśni kończyny dolnej (w szczególności mięśnia czworogłowego uda oraz mięśnia pośladkowego). Poprawa propriocepcji stawów kończyny dolnej
